Já ouviu falar detribulus terrestris? Se a resposta foi “não”, você não sabe o que está perdendo! Esse suplemento alimentar e poderoso estimulante vem ganhando destaque no meio fitness por trazer diversos benefícios. Antes mesmo de você começar a aprender mais a respeito vou te dar uma dica: suas vantagens vão desde melhorias no desempenho físico até aumento da libido e melhora no desempenho sexual. Vamos conhecer mais? É só continuar lendo!
O que é Tribulus Terrestris?
Se você acompanha o mercado fitness e desuplementospercebeu que o tribulus terrestris tem chamado muita atenção. Essa substância é um extrato que vem de uma erva daninha encontrada no mediterrâneo. É exatamente isso que você entendeu, o famoso tribulus terrestris não é nada mais que uma erva daninha.
Apesar de suas origens simples, o composto é extremamente eficiente para diversos fins. Ele é utilizado atualmente como estimulante sexual e para proporcionar melhoras na saúde cardiovascular e até na prática de atividades físicas. Você verá seus muitos benefícios mais à frente.
No momento, vamos nos concentrar na questão: o que é otribulus terrestrise por que ele está tão famoso no mercado? A planta de onde ele se origina é uma erva daninha que dá pequenas flores amarelas em algumas épocas do ano. Seus frutos também são pequenos e soltam sementes semelhantes a espinhos. É daí que vem seu nome,tribulus, derivado de uma palavra grega para designar uma arma com quatro pontas espinhosas.
Nas regiões onde otribulus terrestrisé mais comum suas sementes são responsáveis por vários tipos de problema, já que são afiadas o bastante para furar pneus de bicicletas, se fincar nas patas de animais e até perfurar os pés das pessoas. Mas, vamos nos ater a sua verdadeira importância, que está nos componentes químicos existentes na planta.
Composição do Tribulus Terrestris
Como qualquer planta, otribulus terrestrispossui uma série de fitoquímicos potencialmente benéficos para o corpo. Um dos componentes mais importantes da sua fruta são as saponinas. Tais substâncias são responsáveis por melhorar a função sexual e produção hormonal em humanos e até animais.
Otribulus terrestristambém possui substâncias diuréticas, muito procuradas especialmente por quem quer perder peso rapidamente.
Por que o Tribulus Aumenta a Testosterona?
A testosterona é um hormônio anabólico produzido pelo corpo e encontrada em grande quantidade em homens e em menores quantidades em mulheres. Este hormônio é famoso por controlar o desenvolvimento das características sexuais masculinas, já que sua produção é cerca de 20 a 30 vezes maior em homens, quando comparado às mulheres.
A testosterona controla as funções de reprodução, desejo sexual, ereção, desenvolvimento e maturação dos espermatozoides, além de desempenhar um papel importante na manutenção de massa muscular e saúde geral do organismo masculino.
No entanto, engana-se quem pensa que a testosterona não seja importante para mulheres, pelo contrário, apesar de ser produzida em menores quantidades no corpo feminino a testosterona é responsável pela melhora do humor e disposição, ajudando no aumento da libido sexual, no emagrecimento, no ganho de massa muscular e melhora da memória.
A rotina estressante do dia a dia, aliada ao sedentarismo, uso de anticoncepcionais e alimentação desequilibrada são fatores que podem levar a diminuição dos níveis deste hormônio no sangue e causar sintomas como fadiga, desânimo e ganho de peso nas mulheres.
Algumas pesquisas propõem que o uso do extrato deTribulus Terrestrispode vir a aumentar os níveis de testosterona através da estimulação natural da glândula pituitária, o que causa um aumento na secreção do Hormônio Luteinizante (LH), levando a um aumento da testosterona livre em homens e progesterona em mulheres.
A plantaTribulus Terrestrisé considerada um adaptógeno de testosterona, ou seja, seus efeitos possuem propriedades de reequilibrar o organismo. Este tipo de planta ajuda a melhorar a saúde adrenal e a capacidade de adaptação do corpo a situações extremas.
Um outro mecanismo de ação proposto para o aumento na produção de testosterona seria através de um composto contido noTribuluschamado de protodioscina, uma saponina responsável por promover a liberação de óxido nítrico (vasodilatador) no tecido dos corpos cavernosos, aumentando significativamente os níveis dos hormônios testosterona e dehidroepiandrosterona (DHEA), um hormônio de ação esteroide anabólica, que é produzido nas glândulas adrenais e suprarrenais, além de ser um importante precursor de testosterona.
Existem Riscos no Consumo de Tribulus Terrestris?
Está em busca de um ótimo estimulante sexual ou suplemento alimentar, mas tem medo dos efeitos que otribulus terrestrispode causar? Fique tranquilo, contanto que ele seja ingerido nas doses recomendadas, otribulusé completamente seguro.
Alguns estudos em animais mostram efeitos colaterais após a ingestão de quantidades muito elevadas da substância. Por isso é importante seguir a orientação da embalagem e do seu nutricionista na hora de tomar o suplemento.
Os atletas talvez se preocupem com o exame antidoping antes da competição. Também não existe com o que se preocupar nesse caso. Fabricantes da substância afirmam que ele não afeta os resultados do exame, mesmo causando uma leve variação na quantidade de testosterona na urina.
O suplemento alimentar também não causa reações medicamentosas quando usado com outros suplementos ou medicamentos. Pessoas com distúrbios do sono só devem evitar o consumo detribulus terrestriscom cafeína. Essa combinação potencializa os efeitos do fitoterápico, o que é ótimo para boa parte das pessoas, mas pode levar a noites sem dormir para quem já tem dificuldades.
O consumo também não é recomendado para crianças, grávidas e mulheres que estão amamentando. É possível que as alterações hormonais afetem o bebê, portanto devem ser evitadas.
Para o restante da população em geral otribulus terrestrisnão apresenta risco algum. Pelo contrário, ele é extremamente benéfico.
Benefícios do Tribulus Terrestris para Atividade Física
Chegou a hora de falar sobre o que interessa: os benefícios que o consumo detribulus terrestrispode trazer para o indivíduo. Boa parte das vantagens de usar o suplemento para as atividades físicas vem do aumento de produção de hormônios no corpo.
Em homens, otribulusleva ao aumento da produção de testosterona. Esse hormônio é responsável pelo aumento de massa muscular, melhora de força e até de resistência física. Por isso, praticantes de atividades físicas conseguem melhorar seu desempenho através do consumo.
Tudo isso acontece sem precisar se preocupar com os efeitos no exame antidoping. Apesar de aumentar os níveis de testosterona, o suplemento não altera os resultados do exame. Em um estudo com jogadores profissionais de rugby na Austrália o consumo de 5 semanas detribulus terrestrisnão causou alterações significativas na quantidade de testosterona na urina
Outra propriedade importante dotribuluspara quem pratica atividades físicas é a presença de antioxidantes. Essas substâncias são conhecidas por desacelerar o processo de envelhecimento do corpo. Elas também auxiliam na recuperação e na desintoxicação do organismo após a prática de esportes.
Tribulus Terrestris Engorda?
Surgiu um forte mito sobre consumirtribulus terrestrise engordar. Como sua ação leva ao aumento dos níveis naturais de testosterona, ela poderia promover maior ganho de massa muscular e causar uma sensação de ganho de peso. Mas, vale lembrar que ganhar peso em forma de massa muscular é extremamente benéfico, diferentemente do ganho de gordura corporal. Esse último caso pode trazer sérios riscos para saúde, como quadros de obesidade e problemas cardiovasculares.
Ao contrário do que muitos pensam, o efeito doextrato de tribulusé muito interessante para perda de peso, já que a planta possui ação diurética, colaborando para diminuição do “inchaço”. Ou seja, ajuda a eliminar a retenção de líquidos do nosso organismo.
Tribulus Terrestris e Melhora da Vida Sexual
O marketing dotribuluso destacou como um forte estimulante sexual natural. Ao contrário de outras opções para melhorar a vida sexual, otribulus terrestrisé bastante seguro. Para exemplificar, alguns estimulantes tradicionais podem causar efeitos colaterais como problemas cardíacos. Quem usa otribulusnão só evita esses efeitos, como também traz benefícios para a saúde cardíaca.
Estudos mostram que homens hipertensos que consomem o suplemento tem uma diminuição pequena na pressão arterial. Já é o suficiente para ajudar na manutenção da saúde.
Além disso, otribulus terrestrisestimula uma importante glândula do corpo, a pituitária. Assim, é possível aumentar a produção do hormônio luteinizante (LH) que, consequentemente, leva ao aumento natural da testosterona no organismo. Por isso, o tribulus é conhecido como umsuplemento pré-hormonale possui ação afrodisíaca, aumentando o desejo e melhorando o desempenho sexual.
Ele é bastante popular com homens, mas as mulheres também podem conseguir seus benefícios. Otribulusconsegue melhorar a libido feminina, além de regular a menstruação e prevenir sintomas da pré e pós-menopausa.
Perceba que otribulus terrestrisé para todos e ainda traz diversos benefícios para o corpo. Não importa se você quer melhorar sua vida sexual ou ter um pouco mais de ganho de massa muscular nos treinos, ele pode te ajudar a alcançar seus objetivos.
Como Tomar Tribulus Terrestris
As composições dos suplementos deTribulus Terrestrissão variadas e o mesmo pode vir em apresentações distintas, comoTribulus em póou em cápsulas. As dosagens variam entre 250mg e 1,5g, dependendo muito da posologia de cada fabricante. É sempre indicado seguir a recomendação proposta nas embalagens e as dicas de um médico ou nutricionista, que são os profissionais mais gabaritados para recomendar o uso do suplemento.
Outra dica importante é consumir o suplemento deTribulus Terrestrissempre junto a alguma refeição, a fim de evitar qualquer tipo de desconforto gástrico, principalmente para pessoas que possuem o estômago mais sensível.
FAQs
Qual o efeito do Tribulus no corpo? ›
Tribulus terrestris é indicado para melhora do desequilíbrio hormonal e aumento da produção de espermatozoides em pacientes que apresentam alterações das funções sexuais devido a uma baixa concentração do hormônio dehidroepiandrosterona (DHEA) no organismo.
Quanto tempo o Tribulus faz efeito no corpo? ›Quanto tempo demora para o tribulus fazer efeito? Alguns estudos demonstram efeitos já a partir de uma semana, mas a maioria das pesquisas tiveram a avaliação de efeito padronizada 2 meses após iniciar o tratamento.
O que acontece se eu tomar Tribulus terrestris todos os dias? ›Afinal, os efeitos colaterais podem causar prejuízos severos para a saúde, como: sobrecarga do fígado, dores de cabeça, acne, queda de cabelo, inchaço e alterações hormonais. "Assim como todo medicamento, se consumido em grandes dosagens (acima de 2g por dia) e por um período longo, ele pode sobrecarregar o fígado.
Porque a Anvisa proibiu o Tribulus terrestris? ›A medida visa reduzir a exposição da população a produtos com potencial para atuar sobre o sistema reprodutor e a produção de hormônios sexuais masculinos, sem a devida orientação e acompanhamento de profissionais da saúde.
Quais os perigos de tomar Tribulus terrestris? ›- dores de cabeça;
- aumento de pressão transitório;
- acne;
- queda de cabelo em mulheres;
- inchaço devido às alterações hormonais;
- dores de estômago;
- agitação;
- alterações no sono.
Como consumir e a dosagem do Tribulus Terrestris
Ele normalmente é consumido em extratos ou cápsulas e não é recomendado usar a planta in natura para preparar chás. É interessante ingerir cada uma das três doses do tribulus durante as principais refeições ou seguir as recomendações do especialista fitoterápico.
Tomar 02 cápsulas ao dia de preferência com 30 minutos após as refeições ou conforme orientação de um profissional habilitado.
Como o Tribulus Terrestris age no organismo feminino? ›Consequentemente, Tribulus terrestris aumenta as funções reprodutivas em indivíduos do sexo feminino, como aumento do líbido e também da ovulação, há vantagens significativas do Tribulus terrestris em estimular a produção de hormônios para um nível ideal, sem estimular em excesso a secreção desses hormônios sexuais.
Como saber se os níveis de testosterona estão baixos? ›- Diminuição da libido;
- Disfunção erétil;
- Diminuição das ereções espontâneas matinais;
- Dificuldade de atingir o orgasmo;
- Diminuição das fantasias sexuais.
Afinal, qual a melhor: tribulus terrestris ou maca peruana? O ideal é analisar juntamente com um médico qual a melhor opção para você. Como vimos, a maca peruana possui efeitos benéficos mais presentes, porém, existe o risco de que a absorção de iodo seja prejudicada. Risco que o tribulus terrestris não possui.
Pode tomar Tribulus Terrestris antes de dormir? ›
Tomar tribulus terretris antes de dormir obtém melhores resultados por ser o período em que ocorre os picos de insulina no organismo, o que leva a melhor e maior assimilação do suplemento. Um complementa o outro, resultando em ganhos para atletas que treinam intensamente.
Como o tribulus aumenta a testosterona? ›O tribulus é posicionado como um impulsionador natural da testosterona. O principal efeito é formado pela protodioscina e outras saponinas do tipo furostanol - compostos que afetam o sistema reprodutivo. Protodioscina - hormônio luteinizante - testosterona - libido, ganho de massa, motivação.
Quem tem problema de pressão alta pode tomar Tribulus Terrestris? ›Hipertenso pode tomar o tribulus terrestris? Quais são os efeitos colaterais? Não existem estudos para recomendar ou restringir aos hipertensos. Nesse caso o acompanhamento médico regular é a melhor forma de monitorar os efeitos da medicação.
Pode tomar tribulus junto com testosterona? ›Maca peruana e tribullus terrestris são fitoterápicos que possuem ação de testosterona, juntos podem ter seus efeitos acentuados. Pacientes com câncer hormônio dependente e história de trombose são contraindicações absolutas, mas existem diversas contraindicações relativas que devem ser avaliadas individualmente.
É saudável tomar Tribulus Terrestris? ›Tem ação antioxidante, anti-inflamatória e ajuda no controle hormonal. Outro importante benefício dessa erva rasteira é apresentar ação antioxidante e anti-inflamatória no organismo - ou seja, ajuda a melhorar a imunidade e a saúde da pele e dos cabelos.
Quais os benefícios e malefícios do Tribulus Terrestris? ›O consumo em excesso ou por tempo prolongado do tribulus terrestris pode causar uma série de problemas de saúde. Em mulheres as complicações envolvem: aumento do clitóris, alteração do ciclo menstrual, acne, aumento de pelos e infertilidade. Já em homens os problemas são: atrofia testicular e infertilidade.
Qual a quantidade de Tribulus por dia? ›CONCENTRAÇÃO RECOMENDADA. A dosagem do Extrato Seco do Tribulus terrestris pode variar de 750 a 1500mg ao dia, dependendo da necessidade individual.
Pode tomar a maca peruana junto com Tribulus? ›Ao usar o Tribulus em conjunto com a Maca você potencializa os resultados dos compostos e ajuda a melhorar o vigor físico, acelerar o metabolismo, potencializar os ganhos de força e massa muscular.
Pode tomar o Tribulus Terrestris em jejum? ›Em algumas pessoas, o consumo de Tribulus em pó em jejum pode causar um certo desconforto gástrico, por este motivo, sempre que utilizar o produto faça próximo de alguma refeição, ou siga consuma de acordo com a recomendação do médico ou nutricionista.
Quais são os benefícios da maca peruana junto com Tribulus terrestris? ›Quais o benefícios do Tribulus Terrestris com Maca Peruana 500mg? Ajuda no aumento de massa muscular magra. Atua no aumento da libido. Auxilia no aumento da força.
Quais os efeitos colaterais da Maca peruana e Tribulus Terrestris? ›
Pode ocorrer irritação da mucosa gástrica e refluxo. Informe seu médico, cirurgião-dentista ou farmacêutico do aparecimento de reações indesejáveis pelo uso do medicamento. Informe também à empresa através do seu Serviço de Atendimento ao Consumidor.
Pode tomar Tribulus com creatina? ›O uso da Creatina com o Tribulus Terrestris é a combinação mais poderosa para se ter energia, aumento dos níveis de Testosterona e aumento da força muscular.
Quais são os benefícios da Maca peruana? ›A Maca Peruana estimula naturalmente a produção de hormônios sexuais, aumentando o desejo e potência sexual, ao mesmo tempo em que reduz os efeitos negativos da menopausa. Ela aumenta a vitalidade e traz vantagens para a vida sexual e para a saúde íntima de homens e mulheres.
Quanto tempo demora para Tribulus terrestris Maca peruana fazer efeito? ›Os efeitos da Maca Peruana podem aparecer no período de 8 a 12 semanas, após iniciar o tratamento. Mas, esse período pode variar conforme a necessidade de cada situação, com isso é muito importante consultar o médico para analisar a situação e iniciar o tratamento corretamente.
Qual a fruta que tem testosterona? ›O abacate, assim como o salmão e o atum, funciona como fonte de gorduras boas, que são essenciais para a produção de testosterona. As gorduras mono e poli-insaturadas presentes na fruta ajudam a aumentar o HDL e também são importantes para a saúde do coração.
O que rouba a testosterona? ›Os níveis de testosterona diminuem depois de ingerir açúcar. É necessário reduzir ou eliminar o açúcar que ingere com os alimentos e as bebidas. · Diminuaou elimine o consumo de álcool.
Como Aumentar a testosterona em 2 minutos? ›- Ingerir alimentos ricos em zinco, como ostras, fígado, feijão, castanha ou sementes de girassol, por exemplo;
- Ingerir alimentos ricos em vitamina D, como salmão, sardinhas ou ovo.
R$ 32,29.
Qual o efeito da maca peruana para o homem? ›— A maca peruana promove um estado geral de bem-estar. O equilíbrio hormonal auxilia no controle de estresse, ansiedade e depressão, e também melhora a potência e o desempenho masculinos, ajudando na disfunção erétil e na fertilidade — observa o nutrólogo Romualdo Lima.
O que é saponinas para que serve? ›As saponinas ajudam a controlar a glicemia, ou seja, a controlar o nível de açúcar (glicose) no sangue, o que é benéfico para pessoas com diabetes. Além disso, atua na proteção do metabolismo e do fígado.
Quanto tempo antes do treino devo tomar Tribulus Terrestris? ›
Nos dias de treino, tome uma dose de 500-800 mg (em cápsula ou em pó) logo ao acordar e outra porção 30-60 minutos antes do treino. Se preferir, você também pode misturar o Tribulus com a creatina em aproximadamente 400 ml de água e tomar antes de iniciar os exercícios.
Que vitamina devo tomar para aumentar a testosterona? ›Para ter aumento natural dos níveis da testosterona no sangue a alimentação é muito importante, principalmente com a ingestão de zinco e das vitaminas A e D.
Quem tem problema de rins pode tomar Tribulus Terrestris? ›De acordo com Do e cols. (2012) a planta provoca o aumento dos níveis do hormônio testosterona no sangue e outro estudo relata ainda, que o seu uso prolongado provoca insuficiência renal (GANDHI e cols, 2013).
Como saber se o nível de testosterona está alto? ›- Acne.
- Comportamento agressivo e irritabilidade.
- Puberdade precoce, em homens jovens.
- Calvície precoce.
- Paradoxalmente, excesso de “pilosidade” em outras partes do corpo.
- Pressão alta.
- Crescimento da próstata – hiperplasia benigna.
Tomar 02 cápsulas ao dia de preferência com 30 minutos após as refeições ou conforme orientação de um profissional habilitado.
Porque Tribulus terrestris emagrece? ›Tribulos Terrestris ajuda a emagrecer
Ele pode favorecer indiretamente na redução de taxas de gordura corporal. Isso ocorre quando ele é associado à exercícios físicos, aumentando o percentual de massa magra faz com que o organismo naturalmente gaste mais energia.
Os efeitos da Maca Peruana podem aparecer no período de 8 a 12 semanas, após iniciar o tratamento. Mas, esse período pode variar conforme a necessidade de cada situação, com isso é muito importante consultar o médico para analisar a situação e iniciar o tratamento corretamente.
Para que serve o remédio tribulus com maca peruana? ›O Tribulus Terrestris com Maca Peruana é uma erva medicinal onde seu uso vem sendo utilizado por praticantes de musculação e fisiculturismo para aumentar os níveis de testosterona no corpo além de auxiliar a queima de gordura.
Pode tomar Tribulus para dormir? ›Tribulus Terrestris e/ou Maca Peruana
Nos homens aumenta a produção de testosterona, um hormônio anabólico que vai proporcionar ótimos ganhos de hipertrofia. Esses 2 suplementos podem ser consumidos antes de dormir, quando ocorre a produção de forma mais acentuada dos hormônios.
Tomar tribulus terretris antes de dormir obtém melhores resultados por ser o período em que ocorre os picos de insulina no organismo, o que leva a melhor e maior assimilação do suplemento. Um complementa o outro, resultando em ganhos para atletas que treinam intensamente.
Pode tomar a Maca peruana junto com Tribulus? ›
Ao usar o Tribulus em conjunto com a Maca você potencializa os resultados dos compostos e ajuda a melhorar o vigor físico, acelerar o metabolismo, potencializar os ganhos de força e massa muscular.
O que é Tribulus Terrestris engorda? ›Tribulus terrestris engorda ou emagrece? Na verdade, não há nada que indique que tribulus terrestris engorda. Pelo contrário, a hipótese de que pode levar ao aumento da hipertrofia até induziria a uma troca da gordura pela massa magra. Ou seja, pode ajudar indiretamente a pessoas com sobrepeso a emagrecerem.
O que é melhor maçã ou Tribulus? ›Afinal, qual a melhor: tribulus terrestris ou maca peruana? O ideal é analisar juntamente com um médico qual a melhor opção para você. Como vimos, a maca peruana possui efeitos benéficos mais presentes, porém, existe o risco de que a absorção de iodo seja prejudicada. Risco que o tribulus terrestris não possui.
O que acontece quando tomar Tribulus Terrestris com maca peruana? ›Essa combinação de Tribulus Terrestris com Maca Peruana pode potencializar o desempenho esportivo de atletas auxiliando no crescimento de massa magra. Também se especula sua ação afrodisíaca, agindo como estimulante sexual natural, podendo atuar até mesmo contra a disfunção sexual.