O gengibre é uma raíz com sabor forte e apimentado que pode ser utilizado ralado em molhos, carnes, arroz, e até em sucos. Para cozinhar, ele pode ser ralado e adicionado diretamente à comida e para os sucos, você pode batê-lo no liquidificador junto com as frutas.
Porém, assim como a pimenta, o gengibre é realmente forte e deve ser usado com parcimônia. Portanto, calma e cuidado ao usá-lo nos seus pratos!
Mas além do sabor que ele pode trazer à comida, o gengibre traz diversos benefícios à saúde. Veja agora seis benefícios do gengibre para você!
1. O gengibre ajuda a prevenir o câncer de cólon
O gengibre ajuda a prevenir o câncer de cólon, pois possui uma substância que impede o desenvolvimento e a proliferação de células cancerígenas nessa região do intestino. Além disso, há estudos que abrem a hipótese do gengibre também ajudar a combater o câncer de ovário.
2. O gengibre possui ação antioxidante e anti-inflamatória
Como outros alimentos picantes, o gengibre ajuda a prevenir doenças como a gripe, resfriados, câncer e envelhecimento precoce por ser antioxidante. E por ter ação anti-inflamatória, melhora os sintomas de artrite, dor muscular e doenças respiratórias, como asma, bronquite e tosse.
3. O gengibre reduz náusea e vômitos
Náuseas durante a gravidez, tratamento de quimioterapia ou nos primeiros dias após uma cirurgia podem ser combatidas com o consumo de meia colher de café de gengibre por alguns dias, de preferência pela manhã. Mas tenha calma, pois os efeitos do gengibre só aparecem após pelo menos 4 dias de consumo.
4. O gengibre combate a azia e os gases intestinais
Para isso, você deve consumir o gengibre em forma de chá, utilizando uma colher de gengibre para cara xícara de água. Para que você realmente sinta uma melhora nesses sintomas, deve-se tomar 4 xícaras de chá ao longo do dia.
5. O gengibre protege contra úlceras
O gengibre protege o seu estômago contra úlceras, pois é um ótimo aliado no combate à bactéria H. pylori, a principal causa de gastrite e úlceras estomacais. E como bônus, ele também previne o câncer de estomago, pois a maioria dos casos desse tipo de câncer está ligado a úlceras.
FAQs
Benefícios do gengibre para a saúde
- Auxilia na perda de peso. ...
- Promove o equilíbrio intestinal. ...
- Atua como anti-inflamatório natural. ...
- Previne gripe e resfriados. ...
- Melhora a imunidade. ...
- Alivia cólicas menstruais. ...
- Equilibra as taxas de açúcar no sangue. ...
- Possui efeito analgésico.
Quais são as doenças que o gengibre combate? ›
Por ter compostos bactericidas e antimicrobianos, a raiz é uma alternativa natural para auxiliar no combate a doenças respiratórias, como gripe, resfriados, asma e bronquite. O gengibre também ajuda no tratamento de infecções na boca e na garganta, como faringite, amigdalite, periodontite e gengivite.
O que acontece com o corpo se comer gengibre todos os dias? ›
O gengibre não costuma ser prejudicial, ainda que em algumas pessoas provoque uma sensação de queimação quando ingerido. O gengibre também pode provocar desconforto digestivo e causar um gosto desagradável na boca. O gengibre pode aumentar o risco de hemorragia.
Quais são os 12 benefícios do gengibre? ›
- Ajuda a controlar o diabetes. Os gingerois, substâncias do gengibre, possuem propriedades digestivas e ajudam no controle de diabetes tipo 2. ...
- Reduz cólicas menstruais. ...
- Ajuda a emagrecer. ...
- Previne o câncer. ...
- Melhora a memória. ...
- Combate infecções. ...
- Melhora a digestão. ...
- Alivia sintomas de problemas respiratórios.
O que o gengibre faz no intestino? ›
Gengibre. Ótimo para combater enjoos, o gengibre pode ser bom também para o inchaço e auxiliar o trânsito intestinal. A planta ainda pode ajudar quem sofre com dores nas articulações, é um anti-inflamatório natural e ajuda a equilibrar o açúcar no sangue.
Para quem o gengibre não é indicado? ›
Ele pode ser contraindicado para pessoas que já têm problemas de estômago, como gastrite e úlceras, e para hemofílicos, que têm problemas de coagulação. Isso porque a raiz estimula a circulação sanguínea. Alguns estudos apontam que o consumo de chá de gengibre pode ajudar a baixar a pressão arterial.
É verdade que o gengibre aumenta a pressão? ›
Ao contrário da crença popular, o gengibre não aumenta a pressão e pode, de fato, ajudar a reduzir a pressão alta por ter compostos fenólicos na sua composição, como o gingerol, o chogaol, a zingerona e o paradol que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que facilitam a dilatação e o relaxamento dos ...
Quais são as vitaminas que tem no gengibre? ›
De forma geral, o gengibre é fonte de vitaminas do complexo B, vitamina C, minerais, polissacarídeos e aminoácidos (NICACIO et al, 2018; LIU et al., 2019). Possui inúmeros compostos bioativos, como o gingerol, cineol, broneol, shogaóis, zingibereno, falandreno, acanfeno, dentre outros.
O que o gengibre pode fazer pelo nosso cérebro? ›
Suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias ajudam na proteção das células cerebrais, reduzindo o risco de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson. Ação anti-inflamatória: Rico em compostos bioativos como gingerol, shogaol e paradol, o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias.
Para que serve o gengibre com limão? ›
Imunidade - O ferro e o fósforo presentes no gengibre auxiliam na imunidade e no bem-estar. A vitamina C do limão e do gengibre dá aquela fortalecida no sistema imunológico; Bem-estar - A vitamina B6 do gengibre também traz uma melhora na sensação de bem-estar.
Normalmente, a recomendação é de não ultrapassar 10 g ao dia, porém não há comprovação científica fundamentada que apoie esse dado. Os benefícios do consumo desse produto são encontrados com pequenas quantidades, como exemplo 1 g a 2 g ao dia.
É verdade que o chá de gengibre emagrece 1kg por dia? ›
Além disso, o chá de gengibre também é rico em gingerol, que possui ação termogênica, ou seja, auxilia no aumento do calor do corpo, acelerando o metabolismo e aumenta a queima de gordura, auxiliando assim a emagrecer 1 kg por dia.
Quais são as vitaminas que o gengibre tem? ›
De forma geral, o gengibre é fonte de vitaminas do complexo B, vitamina C, minerais, polissacarídeos e aminoácidos (NICACIO et al, 2018; LIU et al., 2019). Possui inúmeros compostos bioativos, como o gingerol, cineol, broneol, shogaóis, zingibereno, falandreno, acanfeno, dentre outros.